不睡午觉的建议并不是硬性的 ， 主要是为了避免饱食后的睡眠 。因为吃饱了就睡最容易长肉 。午睡不仅使午餐的能量无法排出 ， 容易发胖 ， 而且多数人午睡后晚上有了精神 ， 就会晚睡 。如此恶性循环 ， 最终会导致身体虚胖、倦怠无力 。因此 ， 最好在晚间将觉睡足 ， 第二天早上及时起床锻炼 ， 达到减肥的目的 。
健康的生活方式帮助人保持良好的状态 ， 其中就包括保持合适的体重 。减肥并不是怎么痛苦怎么来 ， 减肥成功的关键就在于建立良好的饮食习惯和生活方式 。
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