【女子为减肥吃素一年 本塑身反停经】3.计划要怀孕的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍;
4.月经期间、月子期的女性;
5.更年期的妇女，会加重“更年期综合征”;
6.患消化性溃疡并处在活动期的人，及患胃肠道炎症的人;
7.肝硬化、食道或胃底静脉曲张患者;
8.肾功能衰竭、部分肾结石患者;
9.严重贫血等疾病的患者不宜绝对素食 。
摘要：当前，流行的减肥食谱就是素食主义 。然而，一些盲目效仿的女性却因此而大大地损害了身体健康 。一个26岁女子，为了减肥素食仅一年，没想到却让自己停经 。其实，并不是所有女人都可以接受素食主义的 。要看看你属于哪种体质 。
贴士:素食者如何搭配饮食
谷豆同吃补蛋白质 。由于植物蛋白质为不完全蛋白，吃素者可能缺乏一种至几种身体必需的氨基酸 。将谷类和豆类一起食用时，能很好地提高蛋白质的质量，能代替肉类提供的蛋白质，如红豆饭、八宝饭都是不错的选择 。
粗粮坚果补锌铁 。吃素容易缺铁，造成贫血、脸色苍白;吃素也会造成缺锌，影响身体正常发育 。多吃粗粮、豆制品、核果类以及红糖，可以补充锌和铁 。例如用全麦面包代替普通面包，用红糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品 。
海产品补充维生素 。动物内脏、蛋、奶类等食物含有丰富的维生素，但是素食者往往无法获得 。经常食用海藻、紫菜、海带等食品，可以增加维生素B12的摄入 。同时，最好再服用一些复合维生素 。多补充膳食当中的维生素C促进铁吸收，如青椒、菜花、绿叶蔬菜、番茄等 。

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