从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它 。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态 。
摘要：所谓的“晚间西红柿减肥法”,是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法,在经济上没有压力,体力方面也不存在负担,方法也简单,就是晚餐时一定加入西红柿食材,仅此而已 。
D、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利 。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足睡眠,都是“晚间西红柿减肥法”必不可少的内容 。
缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力 。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它,良好的饮食和作息习惯同样不可或缺 。
特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应 。因此,在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体，解决这个小问题了 。
另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛 。因此，请不要空腹食用 。
摘要：所谓的“晚间西红柿减肥法”,是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法,在经济上没有压力,体力方面也不存在负担,方法也简单,就是晚餐时一定加入西红柿食材,仅此而已 。
“晚间西红柿减肥”之注意事项：
Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗？
a：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了 。不过要注意不能暴饮暴食、吃得过饱 。
Q：有没有不能和西红柿一起吃的食物？
a：没有绝对不行的东西，但晚上吃的时候，最好避免与黄瓜、茄子等凉性食物一起吃 。
Q：我从小就不爱吃西红柿，该怎么办？
a：的确有不少人不习惯西红柿那种特有的青涩味道 。如果不喜欢，不要勉强自己，可用西红柿罐头或番茄酱配着奶酪一起吃 。奶酪中富含燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果正好相得益彰，而且保证好吃，也可与香草等一起搭配着吃 。
Q：我不擅长做饭,只喝番茄汁可以减肥吗？
a：可以的 。事实上，在“西红柿专家”唐泽明任教的大学里，他让学生挑战晚间喝番茄汁佐食的减肥法时，20人中有15人体重下降 。另外，比起西红柿来，被加工过的番茄汁含有更多的番茄红素，非常适合人们饮用 。
Q：晚上除了吃西红柿以外，还需要注意什么？
【超有效晚间西红柿食谱减肥法】a：请养成测量体温的习惯 。体温36.5度时，代谢率是最好的 。另外，如经常辅助以下做法效果更佳：不洗淋浴而尽量选择泡澡，进行淋巴推拿，定时测量体重，适当辅以运动等 。

• 调整自律神经 成功有效控制食欲
• 超实用减肥方案
• 超实用减肥方法
• 腋下小肉肉最有效的减肥方法
• 最有效的三种有氧减肥运动
• 流传民间的3大有效减肥秘术
• 饥饿减肥游戏有没有效 编辑亲身体验纤体餐单
• 超市里都有些啥
• 什么时间跳绳减肥最有效？
• 春季最有效减肥食品风云榜大揭晓