谢谢推荐我来回答，虽然我不是专业的营养师，但是也是经历过第一次怀孕生子的手忙脚乱，希望以我自己的经验能给你一些帮助！首先孕早期就是从末次月经开始算到第三个月的时期，如果打算要孩子就要从前三个月开始补充维生素和叶酸，如果是意外怀孕及时补充也可以，孕早期是宝宝大脑发育的关键时期，食物不在多，但是一定要有有足够的营养，肉蛋奶蔬菜水果，我当时怀孕是在夏天应季水果比较多，葡萄，甜瓜，现在这个季节水果也挺多的，苹果，柚子，香蕉，如果没有很厉害的妊娠反应的话就多吃点，荤素搭配得当，如果妊娠反应有点大的话就该充分休息，吃点自己喜欢吃的健康食品，多少宝妈都经历过吃了吐吐了吃的阶段，为了宝宝健康成长，宝妈要加油！少接触辐射类电子产品，保持好心情，顺利度过最关键的孕早期！
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