6 戒掉酒瘾
餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗?那请你在拿酒杯时要三思 。最近有多项研究表明 ， 餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量 。
另有研究发现 ， 肌体在发挥新陈代谢功能时 ， 首先燃烧的是酒精中所含的热量 。也就是说 ， 其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下 。
如果你的确酒瘾难耐 ， 不妨喝一点葡萄酒 ， 每杯葡萄酒只含有80千卡的热量 ， 并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质 。
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