懒人减肥自有懒方法( 二 ) _经验常识

乖乖在家里进餐是最好的选择，最好亲自动手下厨。你每顿将要摄取的食物、食物所含的卡路里……一切尽在你的把握之中。
炒菜时用少量的油，一个微波炉、一个烤箱就能完成大任务。买本微波炉食谱学几招懒人菜，很多微波食谱都是少油低热的，很适合作为懒人减肥食谱。
实在懒得动手，那就做一道更简约的“素”餐：简易三明治——水果蔬菜加面包片，热量超低维生素丰富。面包片选择全麦的，不要抑制不住地将“浑身”都是热量的沙拉罪恶地抹到你的三明治中。
【懒人减肥自有懒方法】饭后脂肪堆积的第一时间，吃完就坐着不动，脂肪不觉中就被积聚起来——饭后做轻微的活动：散步、爬楼梯，即便你只是站着，将进食的卡路里消耗，散步要有一定的频率，不要太慢，懒懒散散的溜达效果会骤减。最好积极主动地做些家务：刷盘、洗碗、收拾残局，不失为一种消耗热量的好方法。

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