酵素：生食的蔬果谷牙中含有酵素，能将各种营养素转化为身体可消化吸收的成分，有利代谢 。
【从早到晚排毒治便秘 减肥不再是浮云】益生菌：对便秘情况较严重、排气有味臭者，可摄取些益生菌来改善体内细菌的状态 。
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