出招：睡前３～４小时养成不吃东西的好习惯 ， 这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔！少吃一餐之外 ， 也要聪明的吃对时间 ， 才可以让体重有效率的ｄｏｗｎ下来！建议睡前做些伸展运动 ， 舒松下筋骨 ， 既可消耗热量 ， 入睡也更快哦！YKQ康易健康网
Ｑ１０、少吃又变胖！怎么会这么倒楣？YKQ康易健康网
发胖原因：有一餐没一餐 ， 一有食物进入时 ， 养分会更完全的被吸收 。YKQ康易健康网
出招：有一餐没一餐的饮食方式 ， 会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间 ， 这个时候身体的自我保护机制就会被启动 ， 结果会有两个情况发生：第一 ， 一旦有食物能量进入时 ， 身体就会大量的吸收以便储存及备用 。第二 ， 身体会自动将脂肪储存 ， 反而先分解肌肉组织来提供能量 。结果肌肉越来越少 ， 使得脂肪比例变高 ， 身材就越来越瘦不下来了！YKQ康易健康网

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