《中国居民膳食指南（2016版）》指出：1-2岁的宝宝，有一半的能量是来自辅食，每天还需要给宝宝喝奶约500毫升 。
解读一下，有几层信息：
① 一岁后，宝宝的能量和营养补充，主要依靠食物，因此家长在给宝宝添加辅食时要 “尽量多的增加食物种类”，多给宝宝尝试不同种类和味道的食物，以补充不同的营养 。
② 奶类每天500毫升，也就是说不管是吃母乳还是喝配方奶，都还需要喝奶，补充部分能量和营养 。
《营养师妈妈的辅食添加日志》一书中，也有相关图示说明，把辅食添加的过程分为5个阶段：
6个月左右，吞咽期，这个阶段辅食占10%，母乳或配方奶占90%；
6-7个月，吞咽期，这个阶段辅食占20%，母乳或配方奶占80%；
7-8个月，蠕嚼期，这个阶段辅食占30%-40%，母乳或配方奶占60%-70%；
9-11个月，细嚼期，这个阶段辅食占60%-70%，母乳或配方奶占30-40%；
12-18个月，咀嚼期，这个阶段辅食占75%，母乳或配方奶占25% 。
这个图示，就把6-18个月宝宝的辅食和奶类占比说的比较详细、清楚了，可以明显的看出看来：一岁后的宝宝是以 “辅食为主、奶类为辅助” 的，但是不能直接断奶，还是需要每天喝500毫升奶的 。
2、宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐？
前面也说了，一岁多的宝宝，基本大人常吃的食物，宝宝也都能吃了，那一日三餐的 时间和餐次安排，就可以参考下面这个安排：
① 主餐：这个阶段宝宝的辅食添加已经很规律了，那就可以完全跟着大人的一日三餐时间来安排宝宝的 “早中晚三餐” 。
比如早上7-8点吃早餐，中午12点左右吃午餐，晚上6点左右吃晚餐 。
② 加餐：但由于这个月龄宝宝 “胃容量小、吃的少、新陈代谢快” 的特点，每天只给宝宝吃三顿主餐是不够的，还需要给宝宝安排几次加餐 。
比如上午10点、下午3点左右给宝宝吃点水果、喝点奶等，晚上睡之前还可以再喝点奶 。
PS：在实际喂养过程中，可能不同的家庭、不同的宝宝会存在差异，比如有的宝宝早上醒来是先喝奶，有的宝宝是先吃饭 。
这并 没有具体的规定，家长根据实际情况喂养即可 。
但需要保证两点：辅食种类多样、补充多种营养，奶量每天500毫升左右 。
3、一岁后宝宝的辅食制作，有哪些要求和注意？
虽然这个阶段的宝宝，很多大人的食物都能吃了，但在制作时还是要根据宝宝的发育特点，做适合宝宝吃的辅食 。那就需要遵循这几点原则：
【写在最后】：
以上就是关于这个问题的解答了，其实只要了解了宝宝的发育特点、喂养原则和注意等，科学的喂养宝宝也并不难，只有合理的给宝宝补充营养，才能保证宝宝发育一直在正常范围内，从小为健康打好基础，让身体素质和发育赢在起跑线上 。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享实用、接地气的孕产育儿知识，帮助您靠谱孕育，欢迎点赞、关注和转发 。
你好，我是鱼妈 。
我小孩也是一岁多，但是我觉得每个小孩喜欢的食物不一样，口味喜好不一样，食谱不一定适用所有人 。
但是一岁多小孩食谱有几个原则：
1.易消化
2.营养均衡
3.每天500ml-600ml奶
4.多尝试新鲜食材
注意：不逼迫孩子吃太多，每个宝宝有自己的生长发育规律
下面是一周食谱供参考：依次为早中晚
胡萝卜粥，米饭+蒸鱼丸+五色蔬菜粥，米饭+炒三丝+百宝豆腐；
番茄鸡蛋面，香菇虾仁蝴蝶面+时蔬浓汤，丝瓜肉盖饭+山药南瓜汤；
三鲜馄饨，胡萝卜丝炒鸡蛋+米饭+茄汁菜花，蛋包饭+蔬菜水果沙拉；

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