6、选择左侧卧位睡觉 。这样会减少增大的子宫对腹主动脉的压迫及避免过度扭曲子宫韧带和系膜，从而增加子宫血流量，促进宝宝生长发育 。
7、自测体重，观察体重变化，避免过轻或过重 。
8、衣着宽松 。最好选择穿孕妇装 。

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孕妈妈通过自己的手抚摸腹部同时想象美好画面，然后尽可能的去想象宝宝在腹中的一切生活，静心去感受宝宝的所有 。通过这种抚摸的方式和宝宝建立起初始的情感纽带 。让宝宝感受爱和美好 。促进宝宝身心发展 。


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怀孕前3个月属于孕早期，从第4个月开始就进入孕中期 。此时胎盘与子宫的连接更加稳固，孕早期流产的风险已经过去了 。恭喜恭喜！
1、心情轻松了许多 。
怀孕前三个月是高风险期，尤其是怀孕第三周到第十周之间是胎儿成形期，此时的风险最高 。胚胎如果发育畸形或者染色体异常，那么一般就会在前三个月发生流产，保胎也保不住 。
所以到了第四个月，孕妈首先是松了一口气，心理放松了许多 。你现在可以大声地在朋友面前炫耀你已经怀孕了，而在这之前你一直压制内心的喜悦不敢说出来，怀孕也要保密，是不是感觉很辛苦？



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2、肚子开始显怀啦！
怀孕瞒三不瞒四，怀孕第4个月，胎宝宝体长大约13～15公分，子宫也缓缓增大，子宫的大小超出了骨盆腔，子宫从骨盆腔进入腹腔 。子宫底，位于耻骨联合之上，也就是脐下大约7～10cm，用手触摸一下就能感觉到它的位置 。


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3、尿频尿急有所缓解 。
子宫进入盆腔后，对膀胱的挤压就会减轻 。怀孕4～6个月是相对比较舒适的阶段，过了孕28周胎儿发育明显加快，随着宝宝不断长大，尿频尿急仍然会回来 。好好珍惜这段美好的时光吧！


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4、多吃海产品 。
怀孕第4个月（准确来讲是从孕14周开始），胎儿的甲状腺就开始工作并制造属于自己的激素 。而甲状腺又离不了碘，所以怀孕4个月的孕妇应该多吃一点含碘丰富的食物 。比如海鱼，海带，紫菜 。这些海产品含有充足的碘，还含有大量的钙 。另外，海鱼当中还含有大量的DHA 。


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5、胎动开始逐渐明显 。
怀孕第4个月是指孕13～孕16周，大约50％的孕妈已经开始感觉到胎动了 。只不过此时胎儿的胎动比较微弱而已，一般来说体脂率高的孕妇感觉到胎动的时间会晚一些，而体型偏瘦的孕妇则感觉到胎动更早一些 。
6、饭量增加，肚子饿得快，嘴巴特别馋 。
怀孕第4个月，孕妇恶心呕吐的现象基本上就逐渐减少，直至完全消失 。胎儿发育开始加速，因此孕妇会感觉自己饿的比较快，半夜起来找吃的是常有的事 。或者孕妇对某种食物特别馋，不吃上心里就难受 。此时，正常“折磨老公的好时机” 。“老公，我要吃方便面”！
总之：怀孕4个月基本上就以上这6种感觉，很正常，很正常！但是要提醒一点：进入孕中期后孕妇要控制体重，也需要每天坚持运动 。祝你好孕！
记得怀孕到4个月那时候最直接的感觉就是“终于舒服了” 。

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