2.产褥期饮食要以清淡少油少盐为主，尽量不食用油腻高能的食物，可选择白肉、海鲜、精瘦肉为主，控制住能量对于瘦身至关重要 。
3.产后运动很有必要，保证每日有合理的运动量，比如产后操、产后瑜伽、散步等运动
4.忌食高糖高油的零食，可食用新鲜水果、坚果每日5-10g足以 。
5.主食不要以单一碳水化合物为主，而是去选择粗杂粮杂豆为主 。
【产后如何快速瘦身？过来人分享一下吧，如何从产后140斤，瘦到98斤呢？】6.坚持母乳喂养，哺乳是有利于瘦身的 。
吃动平衡才能保持健康体重 。希望这样的回答对你有所帮助 。
跳鬼步舞，效果非常不错
我身边有一个产后减肥成功的朋友
分享给你，一勺白醋加一勺蜂蜜，冲500毫升的温水
他用的勺子是吃饭用的大号勺，产后140斤，现在95斤，要长期坚持！
喂人奶
我现在跟你一样愁啊
我曾经160，我自己给自己减肥了，6个月瘦到120 。保持了一年多，都没有反弹，我现在在饮食上还是很注意，也经常走路散步 。我怕自己又胖回去，我希望我还能收10斤 。
最简单的瘦身方法，6个字“管住嘴，迈开腿”
另外产后妈妈坚持母乳喂养也可以瘦身 。
我两次生完小孩都是母乳喂养，吃的简单，荤素搭配，不要吃太油腻汤水，一般产后两个月左右就回复孕前体重了

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