５、大拇指交替由脚趾根往踝关节滑动，共四条趾缝 。52G康易健康网
６、双手在足踝的两侧同时延顺时钟画圈 。52G康易健康网
高跟鞋瘦小腿周记52G康易健康网
从自己每天的行程里，挑一段平坦好走的路，约１０～１５分钟，步行时，不要忘了刚刚学会的正确步行方式唷！ 。但还是要提醒大家高跟鞋实在不符合人体工学，最好是约３ＣＭ左右即可 。52G康易健康网
【高跟鞋步行　超瘦小腿】第七天开始，为自己订下目标吧！然后以七天为一个循环的雕塑计画 。建议每天养成走一小段路的习惯；每天至少要做２组的运动，最最重要的就是不要忘了按摩，是让线条更美的重要因素52G康易健康网

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