4.宝宝和大人一起吃饭后，建议全家人一起少盐 。不要按大人的口味做菜，要尽量符合宝宝的口味做菜，少放盐 。全家保持清淡饮食对大家的身体健康都有好处 。
最后我想说：对于孩子的饮食，一定要以清淡为主 。即使是能给孩子添加盐了，也要保证饮食清淡，别给孩子吃太咸的食物，保护他们的味蕾 。除了清淡饮食之外，还可以多给他们准备一些水果、蔬菜，补充一下维生素，对孩子健康更好 。少吃盐有益健康是一个持续终身的过程 。无论宝宝多晚才开始吃盐，如果不是终身少盐，健康效应也就大打折扣 。
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一岁以后，碘盐就可以正常食用 。翻炒或煮汤时，在快煮好或出锅时加盐，这样效果会更好 。对于一到三岁的婴儿来说，他们也应该在每天的烹饪中尽可能少放盐 。一般来说，对于一至六岁的儿童来说，盐每天不应超过2g 。对于宝宝敏感的味蕾来说，蔬菜和水果的天然味道非常美味，而且这些食物还含有足够的盐，所以最好不要给宝宝一岁以内的食用盐 。
在孩子一生的成长中，科学的喂养对于宝宝的健康非常重要，特别是添加辅食后的宝宝的尤为重要！因为影响到宝宝的五脏六腑功能的正常运行，直接影响到脾胃的好坏！脾胃不好，胃口就不好，还会厌食，严重时会引起疳积，面黄肌瘦等等！个人建议添加辅食后1岁前忌油忌盐忌甜，因为这个阶段添加了会增加脾胃和肾的负担，影响五脏六腑发育 。1岁半之前还是以奶类为主，辅食为辅助的 。一岁后少油少盐少甜的，这样更有利于宝宝健康 。
对于1岁以内的宝宝来说，母乳、配方粉、米粉等食物中都有钠，宝宝体内不会缺钠 。
宝宝的肾脏还没有发育完全，无法处理摄入到体内的过多盐分，这样会对宝宝的肾脏造成很大的压力，甚至造成伤害 。
因此，家长并不需要在1岁以内的宝宝食物中额外的添加食盐，在宝宝1岁以后，可以适当添加少量食盐，但还是要尽可能的保持清淡，每天吃盐不要超过2g 。
其实盐的主要成分就是钠，宝宝只要饮食均衡的话，完全可以从食物中获取钠，不会影响宝宝发育，如果宝宝盐吃多了，宝宝就不喜欢吃原味的食物，就容易造成宝宝挑食的坏习惯，返而影响宝宝的生长发育，不要听老一辈认为吃盐长力气的说法，因为没有任何科学依据的 。
一岁宝宝不需要加盐
【宝宝多大可以吃盐？】在给宝宝添加辅食的时候，一般都不需要放盐，那么小时候宝宝吃辅食的时候都是不放盐的，到了一岁左右的宝宝就可以放心的添加食用盐了 。宝宝1岁以内都不应该吃盐，通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了 。宝宝长到1岁的时候，妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐，如果可以让宝宝吃无食盐食物 。给宝宝添加的盐每天最好量控制在一克以内是最合适的 。

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