10、番茄
女性在经期的时候，吃番茄时一个较好的选择，尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力 。番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用 。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
咖啡、茶等饮料含咖啡因较高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期过长和增加月经量，影响身体健康 。
巧克力含糖分很高，过量的糖分会消耗体内的微量元素，这样反而令生理期更加虚弱 。
辛辣刺激性食物容易造成月经不调或过量 。严重的话还会影响生理期的代谢功能，甚至会让身体堆积大量的脂肪 。
苦瓜性寒，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出 。在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者经血停止，身体内多余的废物会囤积在身体内，形成脂肪 。
远离月经的困扰的方法
1.补充钾、铁，可以缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量 。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等 。
2.控制运动量，月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。
3.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿）、特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。
4.经期不可捶打腰背此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重 。
5.不穿紧身裤在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流 。
6.经期前不能做X线检查线检查育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等
月经使女性能够较快的制造出新的血液以补足所失的血液，同时根据月经的时间、量也可以发现和诊断病情 。通过食物来调节月经，做好排毒工作，对女性的身体和心理健康都非常好 。
女人在月经期间，不妨多吃这3种食物，或可帮助子宫、身体排毒，补充气血，身体会感谢你 。
排毒是伪命题………

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