单靖雅：最重要的是自制力，包括对食物和对各种诱惑的自制力，把自制力当成一种习惯而不是当成一种压力，这样就能很轻松地去面对保持身材的问题了 。xfx康易健康网
宋姗姗：一定要谨记瘦身绝不等于牺牲健康 。如果要达到完全的身心平衡，拥有愉快的心情非常重要 。xfx康易健康网
王慧：最重要的就是在饮食上有所控制，一般像那些热量高、脂肪高、过于甜的东西，最好尽量不要吃，因为那些全是发胖的罪魁祸首！除此之外，平时要坚持锻炼 。xfx康易健康网
２、对美食有免疫力吗？吃完大餐后会“惩罚”自己吗？怎样把大餐的热量消耗掉？xfx康易健康网
单靖雅：我是个面对美食就没有免疫力的人，每次吃完大餐之后，我会做两件事：首先是走路，走到觉得消耗得差不多的时候才会停下来；然后会注意在下一顿适当少吃些，感觉这样多少能“补回来” 。xfx康易健康网
宋姗姗：心情低落的时候，我会求助于食物，但之后我会马上去健身房通过运动来减脂 。更多的时候，我会用自己坚定的意志来抵抗美食的诱惑……xfx康易健康网
王慧：哈哈，我是一个喜欢吃尽天下美食的人 。吃完之后首先会安慰自己，然后就是多运动，把它消耗掉 。xfx康易健康网
３、如果体重增加，你会怎么办？xfx康易健康网
单靖雅：发现体重增加，我会调整饮食，多吃些健康有益的、不容易增加体重的食品，比如蔬菜、海鲜等，坚决抵制高热量 。xfx康易健康网
宋姗姗：第一件事是清理冰箱跟食品柜，将薯片、饼干、碳酸饮料、冰激凌等马上清理出去，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……然后放弃乘电梯，改爬楼梯 。xfx康易健康网
王慧：这种时候一般都靠多做运动、少吃东西来解决 。另外，我只要一工作就会瘦，所以就会尽量让自己忙点，在工作中减掉赘肉、保持身材 。本版采写／本报采访人员　巫倩姿　本版图片（除署名外）均由本人提供xfx康易健康网

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