何况 ， 肩负调味重任的沙拉酱汁 ， 其实隐藏着不易被你察觉的高热量 。因此想要减肥 ， 你最好吃原味食物 ， 顶多蘸柠檬汁 。Ky5康易健康网
此外 ， 在准备蔬菜沙拉时 ， 最好不要将蔬菜切得太细 ， 每片菜叶以一口大小最佳 ， 以免因其太细吸附过多的沙拉酱 ， 平白让吃进去的油脂量跟着变多 。Ky5康易健康网
１０、香浓咖啡是大忌 咖啡是很多人的至爱 ， 但你可知道 ， 一杯星巴克咖啡含有２２大卡的脂肪和３３大卡的糖份 ， 如此“能量”可以跟一个鸡肉汉堡相“媲美”了 。Ky5康易健康网
１１、增加蛋白质 在减肥的时候 ， 一定要注意减去的是脂肪 ， 最好不要“累及”肌肉 ， 让肌肉也随之减少 ， 因为肌肉也会帮助你减肥 。Ky5康易健康网
【11个胖子变瘦的饮食法则】不妨多食用那些高蛋白质、低碳水化合物含量的食物 。牛肉、奶制品、家禽、鱼类、蛋类等食物中含有氨基酸亮氨酸 ， 都是你不错的选择 。Ky5康易健康网
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