2、不吃减肥产品
一些妈妈为追求减肥速度，产后会选择吃一些减肥产品，来让自己的身材更快恢复 。但是，这些减肥产品大多添加的有一些激素或者其他物质，副作用会很大，对妈妈的健康没好处 。而且，有的妈妈还要给宝宝喂奶，这样一来，宝宝就会吸收这些有害成分，进而影响他的健康 。为了自身和宝宝的健康，妈妈可别再这样做了 。
3、不做剧烈运动
大家都知道，运动会让人大量出汗，从而达到减肥的效果 。但是，有的妈妈为了尽快恢复好身材，就选择一些强度大、剧烈性的运动 。这种减肥方法简直大错特错，妈妈产后身体还没有恢复完善，运动强度过大反而会对身体造成二次伤害 。产后运动有讲究，妈妈一定要根据自己的身体情况，选择适合的运动项目，切记不可盲目 。
4、不要急：产后减肥不要轻易放弃，半途而废，也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利” 。
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对正在怀孕的准妈妈生孩后，一般在六个月左右减肥比较好，急着减肥影响健康，因产后身体虚弱，不但起不到效果反而适得其反，在此建议各位宝妈爱美一定要在六个月左右去减肥哦！
产后宝妈们身体都比较虚弱，加上坐月子哺乳期，这个时段计划减肥不是一件容易的事啊！下面我来介绍下产后运动与产后饮食吧！
产后运动：适当的时候可以简简单单的活动下，来回踱步，收拾整理下房间，注意不要太累，以哺乳为主！同时要注意伤口！
产后饮食：宝妈要摄取足够的热量，更不能缺少各种营养素，多吃新鲜纤维多的蔬菜以及排骨煲汤，鱼头汤，乌鱼汤，鸽子汤！三餐一定要定时吃 。早上吃好，中午要吃饱，晚上适当的吃少点点！
减肥误区：宝妈们以为晚睡，熬夜就能瘦下来，少餐少吃就能瘦下来！
很多人为了追求好的身材，采用节食的方式短时间暴瘦，却牺牲了体质 。也有人制定疯狂的运动计划，最终也没有达到很好的效果 。
通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响 。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决计划和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标 。
决策关系树由三种指标构成：①目的指标②中间指标③决策指标 。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标，不断的细分因素，直到形成可以决策的指标 。
大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴，却说不出具体如何做 。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定 。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分，直到每一个指标都能有明确的行动目标 。
2个月减脂6斤的决策树拆解过程
上图中红色表示目的指标，蓝色表示中间指标，绿色表示决策指标 。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响 。我们可以根据自身情况调整决策指标，不再盲目的减肥 。
你的身材就是你的生活态度 。每个好的身材都藏着自律，每个决策都需要有效的执行 。
产后2-6个月是减肥的黄金时间，产后6个月内如果没有回复到孕前体重，产后10年体重会暴涨8.3公斤 。
【产后肥胖怎么瘦身快不反弹？】下面教大家几个科学减肥的方法：
1、坚持母乳喂养
每天可以额外消耗500大卡的热量
2、饮食上有保证
每天一个鸡蛋2两瘦肉来补充蛋白质，500毫升牛奶补充钙，2300毫升水补充水分，一斤菜半斤水果补充维生素A 。
3、采用中小强度的有氧运动
顺产4-6周做，剖腹产6-8周做 。如快走、慢跑，骑单车 。

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