2. 不要吃太凉太硬的食物，太凉的食物会造成肠胃不好，引起肚子不舒服 。产后为了子宫恢复好，恶露及时的排出，最好是不要吃太凉的食物 。
3. 产妇不要吃回奶的食物，回奶的食物有韭菜，巧克力等 。如果产妇吃了回奶的食物后，会使奶水减少，宝宝吃不饱会哭闹不止，因此产妇要注意自己的饮食 。
4. 要注意饮食的清淡，不要吃太辣有刺激的食物，比如辣椒，葱蒜等，这些食物会使产妇上火，不利于身体的恢复，因此产妇尽量不要吃 。
产妇在坐月子的时候要科学饮食，每天多样化，不要太单一了，营养搭配，可以多吃一些鱼，动物的肝脏，一些绿色蔬菜等，对产妇恢复身体有很多好处 。产妇还可以多吃温和的水果，比如苹果，但是注意不要吃西瓜等凉性的水果 。
未来宝宝的早期教育不要忽视哦~学龄前的儿童推荐用“猫小帅学汉字”这款免费的识字软件，这个软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣 。更多育儿的资讯可以关注一下【小评果快乐育儿】
现在条件好，讲究这些东西，过去孕妇和家人吃一样的饭菜，没有什么特殊的，想吃点什么自己买点吃 。现在我不太懂 。
我觉得首先食材要新鲜吧，寒凉辛辣的要避免，再一个就是饮食要清淡不要太油腻，尤其是那种油腻腻的汤，喝下去会变成多少奶水不知道，但一定会转化成难以减掉的脂肪 。。。网上各种每日食谱看起来很精致，但对于大多数普通家庭来说，尤其是自己带娃的，很难做到这一点，除非你请月嫂或者有专门的月子中心帮你配餐，自己和老人家的话还是弄些稍微没那么复杂又容易弄的食材吧
您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！
产妇坐月子期间，禁食生冷刺激和肥甘滋补的食物 。饮食要注意均衡，那么根据产妇产后身体情况，该如何安排坐月子期间的饮食呢？
1、产后第一周：以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主，对于剖腹产的孕妇来说，就要不吃产气多的食物 。如黄豆、豆制品、红薯等 。
山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）；甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）；生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复） 。
2、产后第二周：收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧 。
桂圆红枣粥（补血，安神养心）；木瓜鳅鱼汤（催乳）；山楂茶、荔枝核（生津开胃）；炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢） 。
3、剖腹产后第3-4周饮食原则：滋补调养
产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性 。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶 。
黄酒炖鸡肉（补血补气）、四物汤（促进身体恢复）、花生炖猪脚（催乳）、豆腐鱼头汤（补充蛋白质，催乳）、蒜蓉炒菜心（补充维生素）
那么，产后饮食有哪些注意事项？
1、禁食生冷食物
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出 。
2、产后不宜吸烟喝酒
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响 。
3、控制盐分的摄入

• 婴儿睡觉出汗多是怎么回事？
• 如果你是腾讯公司，面对《庆余年》事件，你会怎么做来挽回形象？
• 微信视频号怎么赚钱？有哪些渠道？
• 微信视频号怎么推广？有哪些方式？
• 微信视频号怎么直播？如何互动？
• 白带排不出粘在宫颈上怎么回事？
• 双眼皮肉条怎么快速消除？
• 腰部静脉曲张怎么办
• 宝贝扁桃体肿大怎么办
• 读初一的孩子突然不想上学了怎么办？