你好！我是小糕婷，希望我下面的回答对你有帮助喔！
每天锻炼一到两个小时，少吃多餐，我是用燕麦代替每天米饭，不吃油腻食物，饿了吃水果，煮红薯，玉米，鸡蛋 。
我也是在这段时间里胖了7斤，我每天坚持跳绳，最近又瘦了很多，方法简单好操作，呵呵
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