热量低适合运动减肥的食物有哪些？( 二 ) _经验常识

6.有人说，多喝水可以减肥，这个不清楚具体效果，应该因人而异，一些人多喝水反而容易水肿，一般情况下多喝水会让人皮肤变好一些；
7.如果在调整饮食以后依然有精力运动，建议在自己能接受的情况下做适当运动，毕竟这样才会更健康如果坚持以上几点，月减10斤稳稳的~

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蔬菜和水果，尽量不要吃米饭，用红薯或者南瓜代替。荤菜的话可以吃点鸡胸肉和牛肉。我习惯饭前喝杯咖啡，喝咖啡减肥成功的例子不少，有利水消肿和抗氧化的效果，对皮肤也好。我现在就是常去luckin coffee，他们的小蓝杯味道棒棒的，而且减肥效果也可以。
【热量低适合运动减肥的食物有哪些？】鸡胸肉，牛肉，红薯，南瓜，减肥一定要少吃碳水化合物，米饭，面条这些不能碰。现在很多人流行咖啡减肥，我女朋友就是喝咖啡来减肥，她每天都会喝luckin coffee的小蓝杯，一个多月就减了5、6斤，据说经常喝咖啡可以利水消肿，我觉得效果确实看得见。

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