ＡＢ型血：均衡饮食　简单烹饪iSy康易健康网
ＡＢ型血是最后出现在地球上的新型血液，是Ａ和Ｂ混合型血，所以ＡＢ型血体质存有复杂又矛盾的特质 。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应iSy康易健康网
动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖 。基本上Ａ型血和Ｂ型血的人不宜食用的食品，ＡＢ型血的人一般也不例外 。但是需要注意的是，Ａ型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对ＡＢ型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢；但非常适合Ｂ型血的人的乳制品，对ＡＢ型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是ＡＢ型血减肥的陷阱 。想要减肥瘦身ＡＢ型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果！iSy康易健康网
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ＡＢ型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素Ｃ才行（比如柠檬，柚子等），它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的 。ＡＢ型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之 。iSy康易健康网
优质减肥食品：iSy康易健康网
蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物 。iSy康易健康网
Ｏ型血：大胆吃肉　少吃谷物iSy康易健康网
因含有较多果酸，Ｏ型血人笑话器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统 。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉iSy康易健康网
类及鱼类等 。因此大胆建议Ｏ型血人：想减肥，多吃肉 。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉 。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适 。至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼 。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，Ｏ型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因 。谷物食品中的外凝集素会妨碍Ｏ型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖 。因此，Ｏ型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡 。iSy康易健康网
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Ｏ型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良 。Ｏ型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合 。iSy康易健康网
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鱼类、贝类、卷心菜 。iSy康易健康网

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