暂时偏食是减去体重的最有效方式
为了减肥，长期只吃一种食物是最失败的减肥方式 。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加 。
减掉多余的体重，仅仅看你吃什么
大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好 。日常生活中有意识地加强锻炼，如用爬楼梯代替乘电梯，走路代替乘车，自己做家务代替请钟点工等，效果比单纯节食要好得多 。
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