1、暂且就把自己当成是单身妈妈，或是还养着个“大儿子”（这里指家务活从不插手的老公）的单亲妈妈，把心态调节到最强值 。
2、情绪特别坏的时候，尽量避免说话、吵架 。有人总说吵出来心理就舒坦了，但我不这么认为 。男人在对于孩子上是非常缓慢的接受过程，一时的吵架不会对他们的行为产生多大的影响，然而却会因为生气是口无遮拦而说出更难听或是不好的话，这不仅不能改变问题还让问题更恶劣化了，所以选择冷战不说话（当然有不冷战的方法更好），也不要轻易吵架 。
3、多加入小区的宝妈群 。平时带孩子在外面的时候多和宝妈们聊聊天，吐槽吐槽老公也是可以的（有节制的，千万别大嘴巴什么都说），跟积极乐观的宝妈多交流也是不错的方式，有的人性格会很好，在聊天中你会发现有些人不知不觉就给你提供了方法，或是给了你不错的生活态度 。千万别钻牛角尖 。
4、可以去学习英语或是自己感兴趣的事情 。我感觉这个是对我行之非常有效的方式，我通过学习英语来转移我的注意力 。对于特别是独自在家带孩子的宝妈来说，长时间面对孩子和琐碎的家务会让人很崩溃，找不到自己的价值感，你可以通过学习英语或是你感兴趣的事，来提高自我价值感 。
5、实在不行的话可以去娘家或是姐们家呆几天（但这不是长久之计，是缓冲之计），且不要选择两个人刚生过气的时候离开家，这点一定要注意 。
6、多想一想好的事情、多看一看小品相声笑话等，德云社的段子就非常不错，很推荐，好笑又接地气儿 。也可以多拍拍孩子的视频（但注意一定不要去刷屏朋友圈），保留一些美好的回忆 。
7、在孩子晚上睡觉后可以选择去小区里跑步（针对9点左右就能睡觉的孩子或是让老公看一个小时） 。有人会说都这么累了还不休息么？其实不是，我们很多时候是心理上的累要超过身体上的，而跑步会让人产生多巴胺，会让人心情变好 。而对于十一二点才睡觉且老公也不愿代为照看一下的孩子，那跑步还是算了，这样会让你造成失眠的 。
以上就是我的一些方式和建议 。女子为母则刚，其实女人更早的比男人进入到了育儿的状态和责任中，但有了孩子不能是自己放弃自己的时候，即使环境很不好 。当了妈妈后深感责任重大，反而会提高自己做事的效率，不知道其他宝妈有没有这种感觉 。像在这期间去选择考个教师资格证都是不错的选择，不仅能打开一个职业的大门，还能学习到孩子的发展规律及教育知识，两全其美 。
我家孩子爸爸，是在孩子两岁半左右开始进入到爸爸的角色中（反射弧就是辣么大），他开始会陪孩子玩、照顾他、教育他、陪他做游戏、且关注到孩子的成长的 。所以女人们宝妈们，可能有时是需要忍一忍，我不喜欢很多大V公众号上的所谓女权主义，有些文章写的是很好，但实际是会伤害到孩子的 。当然我这里也不以偏概全，具体问题还是要具体看待 。
有时熬一熬也会是一碗浓香的汤也不一定呢，是吧！愿您生活的更好，愿我们都很幸福 。
谁不是当事人谁没那种感受！婚姻自己人生一辈子，将就不了，也不要无理取闹，你离开她，她离开你都一样的生活在找人，假设一下，你是死心踏地的要离开，还是犹豫不定，别任性别做让自己后悔的事！
再找一个
就当老么死了 。交钱拿着就行 。不交就要 。离婚孩子可怜 。为何不及时止损，还生俩 。带一个孩子都不好找，你带俩，找接盘侠很困难 。女人狠不下心不管孩子，这辈子只能慢慢熬了 。
生命只一次，要活好自己

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