陈司翰：新一代“少女杀手”陈司翰的减肥餐单，据说非常有效：早餐是鲜奶１杯、面包１片；午餐吃火合菜和蒸鱼；下午茶吃生果一个；晚餐吃半碗饭、去皮鸡肉和蒸鱼 。他个子高大，不可以吃太少，但为了上镜头好看些，只好尽量忍口，尤其是少吃淀粉质的食物 。79n康易健康网
钟镇涛：钟镇涛说：“早餐的营养补充显得尤为重要，我的早餐就讲究了 。三个鸡蛋，不吃蛋黄，只吃蛋白，因为蛋白没有那么多的胆固醇 。另外，还有麦片加提子干加脱脂牛奶，再加面包 。”79n康易健康网
张信哲：吃东西不太忌口，哪怕是高热量的，如巧克力、蛋糕也不放过 。但是从事演艺事业，不能不顾上镜头，所以，上镜期间通常就是阿哲的减肥期，除了偶尔放纵于美食外，平日他都是削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚里塞，再加上他也爱吃苹果，所以这种苹果餐对他来说一点都不以为苦 。待体重降下后，阿哲又开始大啖美食，然后再继续和微凸的小腹奋战 。79n康易健康网
黎明：早餐会吃两个煎鸡蛋，再加香肠或者鱼柳，他很喜欢吃鱼柳 。另外，还会喝一杯西瓜汁或者橙汁 。79n康易健康网
【港台13位男明星如何减肥瘦身？】周润发：曾经有一段时间是胖胖的模样，可如今，他利用“ＦＩＴ　ＦＯＲ　ＬＩＦＥ餐”让身材脱胎换骨减了１０多公斤，真令人羡慕 。“ＦＩＴ　ＦＯＲ　ＬＩＦＥ餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点：一、每天吃足三餐，分量及烹调方法不限，但每餐要相隔４小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物；二、早餐最好吃水果；三、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃 。以上原则如不依循则会前功尽弃 。79n康易健康网

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