山药粥的功效与作用？( 二 ) _经验常识

生活中人们多喝一些山药中还能起到补益气血的重要作用，再用山药煮粥时，可以给他搭配适量的何首乌和鸡血藤以及猪肝，还有桂圆肉等能补血的食材，这样会让山药粥补益气血的功效更加出色，能预防贫血也能还能缓解人类的面色暗黄。
4、美容养颜
人们坚持多吃一些山药中还能拥有美丽的容颜，因为山药中在做的时候，不单会加入山药，还会加入适量的大米以及桂圆和红枣等多种养生食材，人们食用它以后可以吸收丰富营养，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能防止色素堆积，经常食用能让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑。
山药的品种很多，但是只有淮山药有药用价值，山药是药食同源的食物，山药是健脾的作用比较好！每天都吃一些，可以煲粥也可以炒着吃，最好是蒸着吃！
哈喽，大家好，我是小倩很高兴，我回答这个问题。让我来给大家讲一下山药粥和的功效和作用吧！
山药外皮是黄色的，内部是白色的。它的功效有很多对人体的健康也很多保护的作用。
首先第一个补益气血。她对脾胃虚弱的人有着很好的滋补作用。加点枸杞和桂圆对女性非常得好。它可以拿来煲汤和清炒味道也是非常不错的。
第二个是美容养颜。他有一种可以让新陈代谢交换的功能，把赃物排出，促进人体的自身循环。
第三个是延年益寿。山药多种维生素和氨基酸。促进新陈代谢的排放，达到抗老衰老的作用。对脾胃虚弱者能达到一种自身消化的功能。对身体的机能条件非常有益。
【山药粥的功效与作用？】这就是我今天所有的内容，希望我的回答能对你有帮助，谢谢大家！

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