产后要尽早喂奶，即使还没有下奶，也要让宝宝吸，促进泌乳素的分泌 。开奶后，每次喂奶尽量排空乳房，如果宝宝的吸吮无法排空，就需要手动挤奶或用吸奶器了，防止涨奶 。同时喂奶时一定要让宝宝将乳晕含住，否则长时间吮吸会造成乳头疼痛，甚至出血，哺乳会很痛苦 。如果已经造成伤害，可以使用乳头保护罩，可以减轻喂奶时的疼痛 。
产后要营养均衡，保证泌乳，但是产后一周内不要吃油水太多的食物 。同时，保证睡眠，在宝宝睡觉的时候妈妈也要及时的补充睡眠，休息好才能够保证多泌乳 。
月子期间保证充足的睡眠，丰富的营养，不要过度劳累，但也不要长时间卧床，适当的走动有助于产后恢复，便于恶露的排出 。
看到这个问题，思如泉涌，经历过孕产期的妈妈们，都有太多太多的话说，恐怕三天三夜也讲不完呐 。那这里我们就挑重点，根据个人经历及听课学到的专业知识，来简单聊聊 。
首先是孕产经历 。
前三个月要特别注意，做好孕期检查，多多学习相关知识 。
我知道怀孕的时候，还上着班 。没有特别的感觉和反应 。但是这个每个人的体质不同，身边好多姐妹孕酮低，需要吃药打针半个多月，也有在这期间胎儿停止发育的，所以前三个月尤为重要 。
另外就是月份大了以后，可能就行动笨拙，身体特别累，一定注意安全，经常活动活动，经常去听医院举办的孕妈妈课堂，为将来的生，打下基础，增加自信，最好顺产哦 。
然后，说到生，临足月的时候，检查变得频繁，一定要听医生的，准备随时发动啊 。那心情可真是既紧张又害怕 。不过生的时候，只想尽快卸货，即使疼死去活来，也都不觉得了 。这就是妈妈的伟大吧，看到宝宝的一刻什么都忘记了 。
第二，产后护理 。
1、宝宝的护理 。尤其是前两天，采血打针洗澡等等，所以最好有两个人在医院照顾 。产妇要及时给宝宝哺乳，一般医生会及时知道，2-3天就可以成功泌乳了 。一定要对母乳喂养有信心 。另外不要给宝宝裹得太多，勤量体温，时刻观察宝宝的各项指标 。另外前两周要注意宝宝黄疸，可以吃妈咪爱调理 。
2、妈妈的护理 。产后一周，宝宝喂奶、和产妇活动包括去厕所都需要人照顾 。产妇不能过于疲劳，但是也不能完全卧床不动，尤其是顺产的，经常下床走动，有助于产后恢复 。
饮食方面，前一周一定不要太过油腻，以免造成奶路堵塞，少食多餐，之后也不可太过油腻，荤素搭配，如果自己拿不准吃什么，可以找医生做一套食谱，对宝宝跟妈妈都是非常有益的 。
想说的还有太多太多，这个女人最关键的时刻，再怎么小心也不为过 。总之，妈妈们家人们都要引起足够的重视，多多听从医生的建议，多多积累相关知识，科学愉快的度过孕产及产后这段紧张又幸福的时期 。
到知道自己怀孕的时候，一定要注意前三个月是危险时期，这个时期如果不注意会很容易流产，饮食很重要因为直接影响着胎儿的发育，胎儿不能太大，因为生产的时候不好生 。因此要多吃些高蛋白，坚果，新鲜的绿色蔬菜和水果 。少吃含淀粉多的食物，要少食多餐，饭后半个小时可适当的散步，帮助食物得消化和吸收 。最好每个月产检一次，便观察胎儿的发育情况 。当胎儿到四五个月的时候就会有胎动，到时候你会觉得肚子里边有个小生命，感觉很幸福 。到怀孕晚期的时候行动起来会有点不方便 。所以在孕晚期之前，把宝宝的衣服用品，还有产妇用的东西都准备好 。当然，宝宝的名字也得提前起好 。生宝宝的时候能顺产尽量的顺产，因为顺产生出来的宝宝聪明，而且免疫力高 。生完宝宝一星期以后，产妇应该带上腹带，睡觉的时候可以把它摘下来 。第二天再带上，等满月了就可以不用带啦！坐月子期间一定要吃有营养，而且补血的食物 。

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