真正提高免疫力的方法是这些
1. 营养均衡 ， 睡眠好
对孩子的生长发育来说 ， 营养均衡和睡眠充足十分重要 。孩子的免疫力系统发育建立 ， 从来不是靠单一的某种营养元素 。
纯母乳喂养至少6个月 ， 后续也尽可能的坚持母乳喂养 。
辅食上 ， 米面粥与肉禽鱼蛋 ， 蔬菜水果 ， 奶制品等合理搭配 ， 保证食物的丰富和多样 。
高质量的睡眠不但有利于孩子的生长发育 ， 更有助于提高免疫力 ， 长时间的劳累 ， 熬夜会影响免疫系统 。
养成良好的睡眠习惯 ， 保证每日充足睡眠时长 。
不熬夜 ， 不睡前剧烈运动和过于兴奋 ， 有助于高质量睡眠 。
2. 参加户外活动
接触大自然 ， 适当的运动是有助于增强孩子抵抗力的途径 。不论什么季节 ， 都应该鼓励宝宝多参加户外活动 。
美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间 。
家长可以根据实际情况 ， 带娃进行运动 ， 运动时长可以从10分钟开始 ， 到30分钟 ， 4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量（Ps：注意带娃运动前要做好热身 。）
3. 接种疫苗
应对传染性疾病最主要的手段就是预防 ， 而接种疫苗被认为是最行之有效的措施 。
目前我们国家将疫苗分为一类疫苗和二类疫苗 。一类疫苗由国家出资并强制要求接种的 ， 二类是自费疫苗 ， 家长可以根据经济情况选择接种 。
但在保护孩子上 ， 家长可不能含糊 ， 二类疫苗还是有必要打的 。
4. 适当接触病原体
除了多带孩子到户外活动 ， 接触自然界中的病原体 ， 在家中也要注意干净而不是过度消毒 。
干净是保证宝宝饭前便后能洗手 ， 日常宝宝用品要定时清洗 ， 减少使用消毒剂或是消毒纸巾去打扫卫生 。
So ， 听了这么多 ， 相信各位家长们都知道了 ， 孩子常生病不代表免疫力低 ， 提高免疫力也不靠各种营养品 。
坚持母乳喂养 ， 做好营养均衡 ， 适当户外活动 ， 锻炼身体 ， 接种疫苗 ， 才是一步一步为孩子建立免疫力的重点~
愿每个孩子都健康成长 ， 身体棒棒！~
小孩免疫力低下  ， 可以食用富含钙的食物 。如牛奶 、黄豆、木耳等 。也可以食用富含维生素的蔬果 ， 如橙子、柚子、猕猴桃 ， 平时可以进行适当运动 ， 如打篮球 ， 游泳等 提高免疫力
宝宝小时候抵抗力差 ， 一般都会体质比较弱 ， 经常会容易生病 ， 那么家长们在平时照顾孩子的时候 ， 一定要注意 ， 多给孩子补充一些富含维生素和钙质的东西 ， 可以食补 ， 也可以适当的吃一些药 ， 增强抵抗力 。一定要注意 ， 保证孩子的正常饮食 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 充足的摄入营养维持宝宝的正常生长 ， 不要让宝宝过于偏食 。另外也要注意带孩子多去户外进行一些运动 ， 增强体质 。
其实孩子老是动不动就生病 ， 一是多变的天气 ， 二则是宝贝自身的免疫力较低 。虽然家长都知道要想孩子少生病 ， 重要的是要提高孩子免疫力 ， 但是如何提高孩子免疫力 ， 聪明宝妈这么做就可以交出满分答卷！

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