单从饮食上来讲的话 ， 那就是多喝水 ， 补足了充足的水分有利于体内毒素的排出 。多吃些蔬菜水果不但有利于身体对各种维生素的吸收也有利于身体肠道的消化蠕动促使大便能够顺利的从体内排出 。适量动物蛋白质的补充也不可或缺如瘦肉 ， 鱼 ， 蛋 ， 奶及其奶制品的摄入有利于脏腑器官对各种矿物质等的吸收从而保障了各脏器功能的正常运转 ， 再就是吃些木耳 ， 木耳的功效大家都知道 ， 不但可以活血化瘀还可以清理血管内的垃圾 ， 人体内的垃圾少了 ， 那么沉积在人体其他个脏器上的垃圾也就少了 ， 体内的垃圾少了往皮肤上沉积的垃圾也就少了 。
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