10、芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象 。
11、菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气 。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
12、花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
13、猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的 。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗 。
14、蕃茄
【吃出窈窕：五谷杂粮里的美腿标兵】它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失 。

• 便宜豆腐食品 吃出紧实浑圆翘PP
• 一日瘦身饮食方法 让你变窈窕
• 蛋白质的作用 吃出幸福吃出瘦身
• 爱莓---吃出健康苗条曲线
• 减肥食物，吃出曼妙身姿
• 红酒+酸奶 窈窕加美丽
• 12种美食轻松吃出修长的美腿
• 总结3个搭配原则吃出玲珑身材
• 吃出窈窕：绿茶+香蕉 燃脂大提速
• 瘦脸美人之食疗法