11.自然清淡保健康中国人做菜讲究色香味俱全，少不了要用很多的作料与辛香料来弥补食物本身的不足，例如用猪油爆香来炒菜就是例证 。此外，糙米富含营养，尽人皆知，但一般人却爱吃精致香喷喷的白米饭 。事实上，自然界给我们的都是美食，清淡、原始、简单的食物最能保减肥 。这些自然减肥的食品，维生素、纤维素、矿物质含量都很高，并有很高的抗氧化物质，能够防止人过早衰老 。
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