【提肛运动对男性有什么好处？】小结：提肛运动虽然可以帮助我们收获这么多的好处 ， 但是也要人们长期的坚持 ， 以及生活方式的配合 ， 才可以发挥它最大的效果 。比如要做到改善长期作息不规律 ， 经常熬夜的坏习惯 。多喝水 。多吃一些富含维生素的食物 ， 如苹果、猕猴桃、芹菜、香蕉、胡萝卜等 。使得身体更加健康！
最起码不得痔疮 ， 我经常练习 ， 同时腹式呼吸 ， 效果很不错
提肛运动有很多好处 ， 也有很多人在锻炼 ， 当然这个所谓的好处不是立竿见影的 ， 而是需要通过长期的一个坚持 ， 甚至有些好处也是你感觉不到的 。提肛运动不是你练习几天就能看到结果 ， 这是一个长期积累 ， 在身体上收益的结果 ， 据说 ， 当年的乾隆皇帝就在坚持 ， 大家没事的时候不妨试试 ， 每次练习几十个 ， 每天坚持两三次真的有好处！也在锻炼毅力！
对男人来说 ， 一个是能减少痔疮的发生 ， 二是能提高身体的中气 ， 再者还能提高夫妻生活质量 。
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