至“酷”招数四：断食疗法
至“酷”减肥招数中尝试人数最多的一种方式 ， 也是最容易被放弃的一种方式 ， 如果没有足够的意志力 ， 还是趁早放弃吧 ， 心理上的无从满足远要比生理上的可怕得多 。不过如果你确信自己能坚持 ， 推荐在断食期间咨询营养师 ， 我们的生活毕竟时刻需要能量 。
方法：准备断食的前三天开始减食 ， 慢慢减少食物摄取 ， 让身体逐渐适应 ， 尽量选在周末实行断食疗法 ， 断食期间多喝水并且配合运动 ， 恢复饮食的时候少量射入食物 ， 让身体逐渐适应 。
效果：可以减轻体重 ， 针对不同个体减轻程度会有所差异 ， 断食期间体内的器官会自我调节 ， 肠胃出于放假阶段 ， 排泄系统发挥最大作用 。
冒险度：依据意志力不同 ， 中途因无法克制食欲而放弃断食疗法 ， 恢复饮食时如不加注意 ， 反弹的可能性较大 。同时在断食期间会出现低血糖导致头晕 ， 营养不良等症状 。
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