睡觉打呼噜很严重，有啥缓解办法？( 二 ) _经验常识

第二是因为鼻炎所造成的！鼻炎会导致鼻子常年呼吸不通畅，尤其在换季的时候都会比较加重，更何况在睡眠时候会在呼吸上造成一定的阻碍！目前鼻炎也可以通过手术来解决，但建议成人可以考虑，毕竟如果是孩子的话还在发育中不太适合这种方式！
第三是随着我们年龄的增长也会从鼻腔到喉咙的任何部位产生通气不畅都会引起打呼噜，最常见的是鼻腔的鼻中隔歪曲，还有喉咙随着年纪增大，比较松弛，咽腔变窄，而且肉又变得松弛，人就变胖。咽腔变窄，吸气的时候是负压，整个咽喉塌陷，剩下口径比较小，引起打呼噜。那么建议个人可以在睡眠前调整姿势例如侧卧可以缓解的的方式来改善！
以上三点是我的一些个人观点与建议，希望能够帮助到您，感谢您的观看！
侧身睡觉，别喝酒，睡前不能吃过飽。
打呼噜，最怕的是呼吸暂停。原因是舌后根压住了气道。解决办法是买一个牙套。防打鼾的牙套。要买可以调整的那种。外边有硬壳的。没有硬壳的，睡觉的时候容易掉了。我本人也有这个毛病，就是采用这个办法解决的。已经用了五六年了，睡觉的时候套上。淘宝上有卖。不要做手术，做完手术还反弹。我有亲身经历。
我也打呼喽
找到病因，不然睡觉的姿势是不可能控制的，从根源解决问题
【睡觉打呼噜很严重，有啥缓解办法？】检查鼻腔情况调整睡姿

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