三、学习和充实自己
焦虑 ， 源于对自己的不自信 ， 对未来的不可知 。因此 ， 在我看来 ， 想要让自己保持足够的竞争力 ， 随时返回职场都能够获得青睐 ， 就必须保持足够强的学习欲望 ， 即便是全职妈妈 ， 也需要抽出固定的时间来学习知识 ， 了解最新的发展动态 。
我自己每天都会抽出至少1、2个小时的时间看书 ， 除了育儿书籍 ， 也会涉及财经和其他感兴趣的方向 ， 为自己将来重出江湖或者自立门户开始做准备工作 。
四、寻找合适的兼职机会和新的方向
全职妈妈其实是能够挤出一定的时间的 ， 尤其是在孩子上了幼儿园和自己的效率提升之后 ， 这种情况下 ， 完全可以找一些兼职的工作来贴补家用 。我周边有不少全职妈妈的邻居 ， 会选择去保险公司做保险代理员 ， 当然 ， 也会找其他的一些时间比较灵活的兼职工作 。
我自己则选择了做自媒体 ， 通过这种写作的方式来实现自我价值的体现 。

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二胎全职妈妈 ， 没有经济来源 ， 照顾孩子的辛苦 ， 还要面临孩子的各种问题等等 ， 让自己处于一个焦虑不安的状态是很常见的现象 。
焦虑让人无法心平气和 ， 很多焦虑不安的妈妈 ， 动不动就会冲着丈夫和孩子发脾气 ， 夫妻关系和亲子关系都变得非常糟糕 。
可是 ， 这种焦虑的情绪又很难控制 ， 扰乱人的心智 ， 挥之不去 。
久而久之 ， 还会让身体得病 ， 大量研究表明 ， 长期焦虑会让人得心脏病 ， 得癌症 ， 死亡率也比正常人高很多 。

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人之所以会焦虑 ， 主要是因为担忧自己无法应付未来可能发生的事情 。
没有人愿意担忧 ， 可这种情绪常常是不请自来 。
我们通常不喜欢两件事情 ， 一是不可预测的事情 ， 二是不可控制的事情 。
比如 ， 孩子的各种问题 ， 自己都能很好的解决 ， 那就不会焦虑了 。或自己有非常强的赚钱能力 ， 那就根本不会有经济压力 。
正因为事情不是我们所想象的那样 ， 面对孩子也不知道应该怎么办 ， 也不知道自己能做什么可以赚钱 。所以就忍不住焦虑了 。

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行动起来 ， 人只要闲下来了就不会想好事情
我们经常说一个人想太多就是因为太闲了 ， 按理说 ， 宝妈应该不闲 ， 可宝妈面对一大堆不如意的事情 ， 无法解决 ， 不知所措 ， 就会想太多了 ， 想得多 ， 又做不了 ， 就容易焦虑 。
怎么办？一步步想办法去解决 ， 比如孩子不听话 ， 那么就去看书或请教有经验的人 ， 看看如何解决 。
至于经济压力大 ， 那就去看看有没有什么适合自己做的事情 ， 如果都没有 ， 那就接受现实 ， 好好带孩子 ， 等孩子大了再说 。

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