4、双脚都变得水肿
人体内残留的毒素、多余的水分都需要经肝脏代谢出去 。如果肝脏受到损伤 ， 水分毒素不能及时代谢出去 ， 那么这些水分就容易沉积在下肢 ， 引起双脚水肿 。如果有这种情况的人 ， 肝脏健康堪忧 。

1、眼睛干涩酸痛 ， 见风流泪 ， 红血丝多；
2、早晨起床觉得口苦 ， 刷牙后嘴里依然散发酸臭味；
3、双手手掌鱼际处出现红色的斑点斑块；
4、排出的尿液颜色发黄 ， 质地浑浊 ， 异味重；
5、脸上长出很多粉刺、痤疮 ， 脸颊处长黄褐斑；
6、前胸后背开始长蜘蛛痣、血痣；
7、爱生闷气 ， 情绪波动大 ， 易激动 ， 怒气较大；
8、刷牙时牙龈经常出血 ， 平时也经常有鼻子出血的情况 。
肝有“三怕” ， 做得越多肝越“伤” ， 劝你少做为好
一、怕酒精
酒精本身是没有毒的 ， 但进入人体经代谢之后所产生的物质 ， 则带有毒性 ， 会对肝脏细胞造成直接损伤 。长期饮酒的人 ， 容易诱发酒精肝炎 。

二、怕生气
人们常说气大伤身 ， 其实伤害的就是肝脏 。因为人在生气时 ， 肝经容易淤堵 ， 肝气难以抒发 ， 长久下去会导致肝气郁结 ， 肝郁便化火 ， 引起身体不适 。
三、怕霉变
食物发霉之后 ， 会产生黄曲霉毒素 。这种物质会对肝脏造成不可逆的损伤 ， 还容易诱发肝癌 。即使将发霉部分去除后 ， 其他部分也依然存在毒素 。

第一步：排肝毒
喝水是促进身体循环代谢、辅助肝脏解毒的最好方式 。用一些护肝排毒的小植物来泡水喝 ， 能起到更好的作用 。一般取决明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英这几种养肝材料来泡水是比较好的 。
这个茶水叫做仰！甘！草！茶 ， 在古代医书《千金方》中曾有记载 ， 茶性温和 ， 适合经常熬夜、喝酒、饮食油腻等肝不好的人用来调理养护肝脏 。
决明子是传统的养肝食材 ， 适用于肝热、肝毒堆积的人 。
菊苣生活中较少见 ， 含有的胆碱可以吸附肝毒 ， 清肝又明目 。
蒲公英是民间常见的清热解毒材料 ， 还有抗菌消炎的作用 。
这些材料搭配在一起 ， 每天熬水喝 ， 也可以选择更方便的茶包 。每天1-2杯 ， 清肝利胆还排毒 ， 肝脏会越来越轻松 。
第二步：养肝血
养肝血不需要做什么特别的事 ， 只要保证每天不熬夜 ， 早睡觉就可以了 。因为人静卧时 ， 各脏腑的血液都会流经肝脏 。所以保持良好的睡眠 ， 就是养肝血的最好方式 ， 还有利于肝脏的自我修复 。
建议晚上11点前睡觉 ， 不要熬夜 ， 睡眠时间6-8小时最好 。另外 ， 午饭过后可以小憩一会 ， 时间不宜太长 ， 1小时以内最好 。
第三步：疏肝郁
若想疏肝解郁 ， 最重要的是做到少生气 ， 保持良好乐观的心态 ， 积极面对生活 。平时可以多多大笑 ， 疏肝理气 。另外 ， 还可以常出户外进行活动 ， 既可以散心 ， 又利于肝气升发 ， 对身体健康有益 。

• 婴儿长到多大，不用再吃鱼肝油？
• 炒猪肝怎么炒
• 今年高考数学试卷透露出了什么新的信息？是否开始降低难度了？
• 钓鱼用熟鸡肝还是生的
• 健康减肥从饮食开始 省钱省力省时
• 今年高考又开始了，你能以高考为题写一首感慨的格律诗吗？
• 生肖纪念币是哪一年开始发行的
• 纤纤玉腿，从穴位按摩开始
• 怎么做面线辅食
• 想开个小公司，应该从哪些知识开始学起？