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进了产房以后就听从助产士和医生的指导，让使劲儿时候使劲，其他时候就休息积攒力气，一般就是阵痛来的时候使劲，不要想电视剧演的一样，大喊大叫，没有用，还浪费体力 。我们孩子大概40分钟就生下来了 。


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想顺产的给你个建议：坚持运动 。就散步就行，我当时就是从怀孕6个月开始，每天晚上都散步最少30分钟，坚持锻炼有助于顺产 。还有什么疑问可以关注我，给我私信 。
两个宝宝都是顺产的，分享一下我的经验 。
第一，想要顺产，身体条件是一定要达到的，高血压之类的妊娠病是不能有的 。然后，宝宝也不能太大，六斤左右最好，最大不能超过八斤，孩子太大的话顺产妈妈就太遭罪了 。
第二，顺产要适当运动 。注意，是适当运动，不是说累的半死还要坚持运动 。相信很多妈妈孕期听到最多的就是:要多走路，多爬爬楼梯，以后生孩子好生，生的快，这种类似的话 。其实不然，天天走路你也不一定生的快 。我有个朋友，孕期的时候她老公天天拉着她走一万步以上，，就想着回头生孩子好生 。然而，到了生孩子的时候，这个朋友在产房疼了一天一夜，还是拉去剖腹产了 。说说我自己，我这个人比较懒，孕期的时候不是在沙发上躺着就是在床上躺着，我妈妈婆婆都说让我多散散步，以后生孩子快，我不以为然 。孕期我唯一坚持的一件事情就是坐瑜伽球，孕中期，我专门买了一个瑜伽球，每天在上边坐十分钟左右，就是坐在上边随便晃晃，也不特意做什么动作 。朋友说我这样不行，要多运动才可以 。到生孩子的时候，我用事实证明瑜伽球是有用的 。我当时是晚上六点左右开始有宫缩的，不规律，大概十几分钟一次，到八点左右的时候才开了一指半，我还在病床上睡了一觉，十一点多点被痛醒了，护士检查后说两指半了，让收拾收拾进产房 。进产房之后才是疼痛的开始，腰痛的好像被人拿锤子砸一样 。说到这里不得不提一下，一定要用无痛，不然的话真的是疼的受不了 。进了产房一个半小时，顺利生下大宝，六斤一两，母子平安 。第二天查房的护士都说没想到你会生的那么快，那么顺利 。
到了二宝的时候，因为要带大宝，也算是经常走动，这次我是孕晚期开始坐瑜伽球的 。生二宝也比较顺利，下午产检有规律宫缩，医生要求住院，六点半办理了住院手续，八点四十左右进的产房，二宝十点出生 。母子平安，这次我用了导乐分娩仪，没那么痛，生完孩子还有心情拿着手机给家人朋友聊天，刷抖音 。
总得来说我两个宝宝都属于超快顺产，都比较顺利 。
关于产后 。我的看法是能躺着千万不要坐着，能坐着绝对不要站着，能让别的做的自己就不要做 。当然，也不说非要躺着不能动，也要适当的下床走动，也有助于身体的恢复 。
生大宝的时候，因为是第一个孩子，都比较疼爱，整个月子里，我除了喂奶和晚上换尿布其他的都没有管过，相应的，出了月子恢复的也比较好 。到了二宝出生以后，在医院的一天半是婆婆照顾的孩子，在之后，二宝24小时由我自己照顾，甚至有时候还要照顾大宝 。婆婆只负责每天把三餐饭送到房间里来，其它时间是不进房间的 。照顾孩子，打扫房间，这些都需要我自己来做 。月子没做好，加上睡眠不足，我整个人都是无精打采的 。当然，身体恢复的也不好，产后两个多月了子宫都没有恢复好 。
产后除了要休息好，也要心情好 。什么事情尽量看淡些，当然家人也要多照顾一些 。产后激素水平的不平衡，产后抑郁绝对不是说说而已 。当然，有条件的话也可以请月嫂，或者住月子中心 。

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