保持良好心态，积极应对面对的所有事情，保持乐观精神；锻炼身体，最好练习道家太极拳、导引术、八段锦等，调节气脉，疏通经络；孝敬父母，善待家人，与朋友友好相处，乐善好施；多吃益气补血水果蔬菜，调理肠胃脏腑，体内循环保持良好状态；多到大自然走走，汲取天地真气 。
古人云:阳气者若天与日 。是指人身的阳气好比宇宙中的太阳 。万物生长靠太阳，人体生命生理活动全凭阳气，从这点看，所谓阳气就是指能量 。能量充沛则身体健康，能量不足则体病，能量耗尽则身死 。因此说"阳气决定生死" 。说到补充，方法很多，饮食，药物，艾灸，睡觉，静坐，修练等都可补充能量，补充阳气 。
中医素有“得阳者生，失阳者亡 。”说的就是，人体阳气充足，身体健康强壮，反之阳气虚弱，阴气偏盛，人就会生病 。阳气完全耗尽，人就会死亡 。
阳气是生命的根本，养生就是要养阳 。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损 。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气 。
睡眠也是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律 。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力 。
阳气衰弱严重，那就需要通过中医辨证施治，进行有效药物治疗了 。比如常见的脾阳虚现象，如泄泻、脘腹冷痛，我常用的是理中丸或者附子理中丸等药物来温脾阳 。肾阳虚的时候用的是右归丸，以右归丸为主进行辨证的加减 。如果是心阳暴脱，常用的是参附龙牡汤去加减，当然中医讲究辨证施治、一人一方，需根据症状、体质、病情程度等综合论治 。
网友们：您们好！补充阳气的方法很多 。例如：1、多晒太阳 。万物生长靠太阳，特别是晒头顶百会穴，晒后背等，但要注意一天晒半个小时即可 。2、不要熬夜 。现在我们生活在网络的年代，一些人着迷于手机，并熬夜甚至到深夜，别说晚上九点上床，不过十一点前必须睡觉，可如今一些年轻人有几个做到这一点呢？ 3、多做一些运动 。做运动要适量，最好不让自己出大汗，微微出汗即可 。4、千万不要吃冰棍，喝冷饮 。图一时之爽，毁掉了具有后天之本的脾胃，5、吃升阳的靑菜，象春吃韭菜、香椿芽、黄绿豆芽具有升阳的食物 。
6、早起不要过早 。日出而作，日落而息 。每一天都要在太阳出的时候起床，也是升阳的时候 。
总之，养成一个良好的生活习惯，改掉坏习惯 。谢谢网友们的大力支持[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
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中医说的很对：阳气决定生死，阳气足可以化掉身体里的湿气，潮气，寒气，怨气等 。这些不好的气是照成身体不健康的罪魁祸首 。
那怎么补阳气呢，晒太阳，晒上午的太阳，晒后背 。上午的阳气上升越来越盛，后背为督脉，督脉主阳 。
运动养阳，适当的运动，适合自己体质的运动，不要别人怎么运动自己就跟着去做，也不管适合不适合自己，如果运动过力会照成运动损伤就得不偿失了 。
夏天内脏比较寒凉，吃点温热的姜也可以补一点阳气 。

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