误区之一：专注力是一种能力，需要养成 。所以“要注意力集中”之类的话，仅靠动动嘴皮说说是不能够实现由不集中到集中的转变的 。所以在养成专注力之前，不要强求孩子立刻就有了专注力 。
误区之二：专注力也是一种发自内在的能力，需要能量的支持 。传统的批评、指责、说教、讽刺，只能破坏孩子的能量，所以孩子可能会越被说越变差 。


怎么培养专注力？

改变、调整环境

（1）减少电视和电子游戏的刺激
环境中最为明显最为普遍的是电子游戏、电视的过度刺激，对孩子的专注力的培养影响非常大 。因为再有趣的学习形式也很难跟电视、电游相比，从小习惯了声光电的刺激，今后在学习（阅读、写字）上就比较难集中注意力了 。所以如果可能，学龄前都不要接触电视，或者尽可能少地接触电视 。因为学龄前的幼儿最大的需求是父母的陪伴、亲子互动 。上学之后，因为社交需求，不得已再看电视玩电子游戏也不迟 。我在孩子4岁前几乎不开电视 。在小学前每天控制在半小时之内，只选取一些精品DVD和孩子一期观看学习，比如《巧虎》和《迪士尼神奇英语》 。在孩子上小学之后，依旧保持着孩子回家看不到大人开电视的习惯（因为我们和老人一起居住，所以这需要家庭成员的配合 。）小的时候，我带着孩子出去玩的时候，随身携带着小朋友喜欢的彩笔和纸，她即便很小在火车上也可以安安静静的画画 。现在我和孩子长途旅行在火车上飞机上孩子经常着她喜欢的书籍 。现在上小学中高年级的我的孩子其实也既看电视也玩电子游戏，也没有出现无法控制自己专注力的问题 。因为幼儿时期，在孩子在接触电视和电游之前她的专注力没有被破坏 。

对于从小已经习惯了电子屏幕的孩子，要逐步减少对电子屏幕的依赖就困难得多，但不是不可逆 。是否可以给孩子提供电子屏幕的替代品？体育活动等户外的兴趣爱好，以及家长的亲子陪伴都是必不可少 。

（2）简化环境

玩具不是种类数量越多越好，也不是功能越复杂越好，反而是精简玩具、功能越简单的玩具越能开发幼儿的专注力 。调整整个家居环境，简单舒适的家庭环境既可以促进家庭的和睦，同时也有助于培养孩子的专注力 。对于学龄儿童，保证书房干净整洁，书桌周边没有多余物品，（玩具可以放在专属区域） 。

（3）做到不打扰

当幼儿在专注的搭积木、玩乐高、拼拼图的时候，不要一会儿提醒喝水，一会儿提醒上厕所 。而学龄儿童学习的时候，减少周边噪音的打扰也是必要的 。（不要孩子在一边写作业，大人在另一边大声聊天、打电话或者看电视，即便是工作也需要尽力保证互不打扰） 。

（4）规律的作息，稳定的生活节奏

突然的变化，会使孩子应接不暇 。无论是幼儿还是学龄儿童，规律的作息和可预期的计划都有利于孩子形成良好的生活习惯，形成稳定的生活节奏 。这对于孩子内在力量的聚集也会起到积极的作用 。

（5）父母的足够多的关注和和谐的家庭氛围
从小得到父母足够关照（关注）的孩子更容易集中注意力 。不知道大家是否有这样的体会 。就是幼儿总喜欢黏着父母 。有的时候孩子在搭积木，即便大人告诉孩子我们有工作要处理不能陪他们一起玩，他们也会选择在我们身边一个人 。当我们在孩子足够小的时候，给他们足够多的关注，孩子安全感得到确立，这样他们才有能力一个人去独处，去专注的做一件事情 。

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