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4.用粗粮制品代替粗粮
现在大家都越来越关注身材健康问题，一系列的粗粮制品也如雨后春笋一般，例如全麦面包，紫薯饼干等 。然而作为高纤维产品，如果口感出众、粗而不糙，大部门肯定是大量油脂的功劳 。所以吃多了粗粮制品反而会摄入大量的油脂 。

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现在越来越多的健身爱好者都开始自己动手制作减脂营养餐，而粗粮也是大部分减脂餐中的饱腹担当，所以适当的摄取粗粮也是尤为重要的哦~


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