其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等 。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等 。这些饮食都需要人去注意，长期坚持 。

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春季容易上火，这个时候建议吃过多的温补食品，可以均衡的加入一些清热去火的食材 。如：
青萝卜：清热消痰
萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果 。如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理 。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤 。
荞麦粥：养胃消炎
孩子不愿意吃饭导致胃火上涨，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道 。
常见的做法就是粥，煮粥时最好搭配点其他的食材，如肉丝、南瓜等，能避免荞麦的粗糙口感 。
草莓：养肝下火
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑 。尤其是对于肝火旺盛的人来说，是水果中的首选 。
粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即 。
番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好 。
特别注意 脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂 。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失 。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用 。

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【儿童患有常见的脾胃疾病时，家长应该如何帮孩子调理身体？孩子吃哪些食物比较养胃？】秋季是一个胃肠疾病高发的季节，胃肠的调养在秋季就显得尤为重要，在漫长的冬天来临前，养好脾胃为冬季做准备 。
说到脾，大部分人都有脾胃方面的问题，要么脾虚，要么脾湿 。
养脾靠先天之本的肾来激发，肾靠后天之本的脾来滋养 。两者都非常的重要！
中医认为，脾胃为气血生化之源 。补脾，是一切疾病治疗的关键 。
对于脾虚的人，有的人面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
从局部看脾胃问题：
看口唇：脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，有光泽；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子 。口臭、另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现 。
看鼻子 ：鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好 。
看眼睛： 脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西 。
看耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋 。

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