应对策略：
动为主动，充分利用两个人的意志一起冲出减肥陷阱 。夫妻双方可以一起讨论减肥方案，比如，两人一同参加某项运动锻炼，以化解“三天打鱼两天晒网”的惰性 。当生活中发现对方有意志松懈及不良饮食习惯时，及时监督提醒，充分发挥“夫妻同心，其利断‘斤’”的长处 。在食物品种上，也应互相监督，如注意提醒对方多喝点清淡的汤，增加食物中蔬果的比例，以及坚决拒绝垃圾食品 。
是什么导致了肥胖，以上介绍的三点也许就是你最不在意的导致肥胖原因，建议大家在下班回到家中后，减少看电视的时间，或边看电视边练习简单的小运动，这样可预防久坐肥胖 。另外，在感到压力时，寻找适当的解压放松方式中，避免暴饮暴食 。

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