开始前，先谅解自己，只要完成了就给自己鼓励，后面慢慢再要求更高的目标 。
因为一旦事情没有达到我们预想的目标，我们就容易心怀愧疚，长久之，也会变得拖延，甚至放弃培养新的习惯 。
所以从谅解自己开始吧 。
可以加入我们一起学习，《以肠道菌群为靶点的健康体重管理》，是提供全方位的健康生活方式 。
四高源于肥胖～肥胖源于菌群失衡～菌群失衡源于～不良的生活方式 。
所以想健康就要先调节肠道菌群平衡，降体重是硬性指标 。
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