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2、回奶的食物 。
在哺乳期的妈妈就担心没有奶，有的是本来有奶，结果因为心情不好或者其他外在因素导致的回奶 。其中，回奶有很大一部分的原因是因为吃了一些回奶的食物 。比如韭菜、花椒、茴香、苦瓜、芹菜等等，在哺乳期的女性基本上吃的食物都是比较清淡的，要不然宝宝没有奶，不能吸收到营养，影响发育 。

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3、巧克力 。
如果哺乳期的妈妈吃了巧克力容易通过母乳将巧克力中的可可碱成分进入到宝宝的体内，大人对于巧克力没有太大的反应，但是宝宝吃了之后就容易造成消化不良，影响到神经系统还会哭闹，不容易睡觉 。

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4、油腻的食物 。
在坐月子期间很多人都觉得生完孩子要大补，但是做月子包括整个哺乳期都尽量不要吃太过于油腻的食物，一方面妈妈吃了之后容易造成脂肪堆积，而且身体太多油腻的食物，容易拉肚子 。而且宝宝吃了之后，也不容易消化，宝宝也会拉肚子的 。

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5、辛辣的食物 。
很多女性喜欢吃辣，在吃饭的时候如果没有一点辣椒的时候总感觉没有味道，很多女性在怀孕的时候还是控制不住要吃辣的 。在哺乳期的时候尽量不要吃辣的食物，可能对于大人没有什么问题，但是宝宝吃了之后就容易过于烦躁，而且还有一些宝宝起湿疹，和这个也有一定的关系 。所以在如果很想吃辣的时候也忍忍吧，等到孩子戒奶之后，再去吃个痛快 。

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另外，一些生冷的食物也尽量不要吃，如果想吃一些水果的时候，可以烫热了吃，这样就能减少宝宝拉肚子的情况了 。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒 。
产后宝妈在饮食中要注意，如果饮食不注意的话，可能会导致回奶的情况，影响哺乳，进而影响宝宝的健康成长 。
1、在日常生活中，如果喝了大麦茶，或者吃了韭菜，花椒，酱油等食物会导致回奶 。
2、除了饮食要注意以外，生气上火也容易导致回奶 。
3、如果出现了回奶的情况，建议及时停止食用该食物，或者让催乳师进行催乳 。
产妇在产后要保持心情的舒畅，不仅有利于乳汁的分泌，也有利于身体的恢复 。
首先，月子里不要吃辛辣食品，有些妈妈胃口不好，会想吃点辣食品来开胃，特别是一些吃辣地区，这样会导致妈妈们内热上火，容易便秘或者口舌生疮，月子期间不要吃韭菜、胡椒、辣椒等刺激的食物，韭菜会导致回奶，辛辣会通过乳汁影响到宝宝上火 。
其次，麦芽和韭菜都是会回奶影响乳汁的分泌的，会让乳汁变少，麦乳精最好不要喝，人参是很好的补品，但是会抑制乳汁分泌，还有喜欢喝酒和咖啡的女性们也不能在月子里喝，对宝宝的伤害是比较大的，也要注意一些药品禁忌 。
还有一点，坐月子身体需，多吃些清淡的温补性食物，不要吃太咸的，水果尽量吃温性，寒凉的水果，如香蕉、西瓜、柚子、柿子等要少吃或者不要吃，是寒性水果也会造成回奶，乳汁不足，温性的水果放在常温下储藏就好了，不要放在冰箱 。母乳是宝宝最天然最健康的食物，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的 。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是德爱白金奶粉，一直是从国妈保税区买奶粉的，海关监管发出，宝宝还挺爱喝的 。

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