外婆每天晚上喝一碗，70多岁腿脚灵便，耳聪目明，看着像50！小编的外婆真是个很牛的老太太，70多了不仅把自己的生活管理的很好，家里的家务一样不少干得比年轻人还好，身体健康，思维敏捷，看起来就像个50岁的人，要说外婆有啥保养秘诀，其实小编觉得她也没吃什么昂贵的补品，一来是有锻炼身体的习惯，二来就是坚持喝一种迷糊，小编姑且给它取名叫双米养生糊吧，主要食材包括黑芝麻、红枣、黑米和糯米，补气养血，提升气色，坚持下来非常滋补，要不要也试试？双米养生糊

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By 牛妈厨房配料：黑米 30克、糯米 30克、阿胶枣 4粒、熟芝麻 15克烹饪步骤：1.备好所用食材，我用到了黑米芝麻糯米红枣，还有少许的燕麦。

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2.将所用到的食材，提前半小时泡洗。

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3.然后将泡洗好的食材入破壁机里面，再加入1200的水位。

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4.朋友让我用玉米汁模式来烹煮这款饮品。

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5.烹煮好之后，按需添加白糖。其实最好呢还是用冰糖，加入之后再点动一下，这样子糖化得更为均匀。【 黑米|外婆每天晚上喝一碗，70多岁腿脚灵便，耳聪目明，看着像50！】

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6.就是这么简单，一杯细滑的双米养生糊就完成啦。

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烹饪小贴士：1、看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂纹），无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。2、闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常气味的为次质、劣质黑米。您有什么养生秘诀？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。