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土豆，相信是大多数孩子都不会拒绝的一种食物，看看快餐店的薯条就知道了？在家也能做出比薯条更好吃的烤土豆片。将土豆片放在烤盘或者电饼档中，稍微刷一点油，烤上几分钟，撒上盐，胡椒粉，葱末，相信很多孩子不会拒绝这道美食。

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【 松仁玉米|这几道菜，孩子每周都要吃上一次，再也不挑食了！】葱煎蛋，鸡蛋两到三个打碎，搅拌一分钟（最好是土鸡蛋），然后加葱花加盐再搅拌一分钟。不嫌费事的也可以在里边加入胡萝卜丁，平底锅里加入少量的油，就可以把蛋液摊平，煎上几分钟就可以了。可以加上一根火腿肠，更加美味。

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菠菜富含大量的铁元素，鸡蛋又是孩子生长不可缺少的营养品，把谈好的鸡蛋皮切成细丝，配上焯水的菠菜，再加上粉丝，绝对会是炎炎夏日孩子的最爱，爽口却不失营养。

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小孩子一般都比较喜欢吃甜食，那么松仁玉米一定很符合他的口味，玉米中含有大量的钙质，对于正在长身体的孩子特别好，松仁中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。甜甜的味道，孩子们一定不会拒绝。

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西兰花营养丰富，含 蛋白质、糖、脂肪、维生素和 胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。虾仁清炒西兰花，口感清爽，营养丰富，是给孩子补充营养的不二选择。
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