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秋葵是一种常见的食物，它的营养价值比较高，而且热量低，做家常菜很受欢迎。

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首先准备好食材，秋葵洗干净，然后烧开水，把秋葵放在水中煮3分钟，可以适量的加点油，这样有利于保持秋葵的颜色更加嫩绿；
煮好后捞出来放凉水中备用；
在准备调料汁，葱姜蒜末，小米辣切段，1勺蚝油，2勺生抽，一小勺盐，搅拌均匀。

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将料汁淋在秋葵上面，这道色香味俱全的白灼秋葵就可以食用了。
【 美味|营养健康的蔬菜网秋葵，做成白灼秋葵，营养美味，开胃美食】文中图片均来源网络。