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周六晚餐，蒜蓉油麦菜+鸡腿粉条炖豆角+凉拌土豆丝+蒜蓉油麦菜+豆腐汤。鸡腿粉条炖豆角，鸡腿肉下锅炒至颜色发白无水汽，放调味料炒香去腥，方法豆角同炒变色，加水烧开炖8分钟，加粉条炖软出锅。
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周日晚餐，尖椒土豆片+肉末烧豆腐+辣烧黄鱼+鸡蛋汤。肉末烧豆腐，先炒肉末没水汽，再加调味炒香，酱油调色，加水放入豆腐块和盐同烧，汤汁一少半的时候加蒜末提味，水淀粉勾芡出锅。宝妈家一周晚餐就分享完了，说说看，你家三伏天晚餐怎样吃？三餐美食，快乐分享，您的一评、一赞及转发是对我最大的支持，谢谢！
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