春夏养阳，秋冬养阴，秋天总感觉口干皮肤干，因为秋季空气中湿度小，容易引起干燥，多吃补水食物保证足量的维生素摄入，白色食物润肺去燥，清热养阴，绿色食物补充维生素，合理安排饮食贴好秋膘，健康少生病
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三白：豆腐、山药、莲藕推荐做法
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豆腐羹【1】豆腐切小丁，番茄榨汁【2】菜籽油烧热放葱花番茄多炒一会，倒入适量清水煮开，倒入豆腐+1勺盐+1勺味精+1勺浓缩鸡汁+半勺胡椒粉，倒入适量淀粉水【3】出锅撒上葱花
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红烧藕丁【1】莲藕切小丁，淖水【2】油烧热，下葱花蒜末炒香，倒入藕丁翻炒+3勺老抽+1勺盐+1勺味精+1勺糖+1勺蚝油调味
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蓝莓山药【1】山药蒸熟捣碎+糖+炼乳拌匀【2】淋上蓝莓酱三绿：荷兰豆、青椒、西蓝花推荐做法
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荷兰豆小炒肉【1】油烧热放蒜瓣翻炒几下，下入肉片+2勺老抽炒至肉断生【2】倒入荷兰豆+1勺盐+1勺糖+1勺蚝油+1勺鸡精翻炒
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青椒炒回锅肉【1】五花肉一整块，凉水下锅煮至外层断生，捞出过凉水切片，青椒切块【2】热锅凉油，放豆瓣酱炒出红油，下肉片、2勺老抽翻炒，最后下青椒炒熟+1勺盐+1勺蚝油+1勺味极鲜+1勺糖+1勺味精
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西蓝花嫩炒牛肉【1】250g牛肉切片+半勺盐+半勺糖+1勺老抽+1勺料酒+2勺生粉抓匀，腌制10分钟左右，炒出来的牛肉超级嫩滑，半个西蓝花淖水【2】冷锅热油放入葱花炒香，倒入牛肉翻炒至段生，倒入西蓝花炒熟+半勺盐+1勺蚝油+1勺鸡精+1勺味极鲜+半勺糖忌一味：辛辛味食品，对于秋天就不友好了，过于干燥的季节，吃辛辣，煎炸等食物，身体产生燥热之气易生病，多吃维生素多的水果：葡萄、柠檬、山楂、猕猴桃等我是年糕 ～美食专业撰稿人一枚，定期分享美食，喜欢关注哦～推荐：自制沙拉酱、炼乳、卡仕达酱、披萨酱、蒜香酱15种荞麦面的做法，越吃越瘦，赶紧收藏广式早茶糕点：姜汁糕，伦教糕，马拉糕，黄金糕，萝卜糕