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大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦
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秋日的早上，总是感觉懒洋洋的。逐渐天气转凉，身体也出现了反应。季节交替带来的感觉，在年轻的时候是完全感觉不出来的。随着年龄的增长，才逐渐感觉到这些变化。秋日的早餐我也做了一些相应的调整，不像夏天那么清爽，以各种蔬菜和水果为主。现在这个季节需要增加热量。今日的早餐也是简简单单，营养均衡是主要的原则。
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葱花摊鸡蛋我很喜欢，不仅可以增加蛋白质的摄入，还能搭配主食或者粥品来食用。
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馒头是主食，头天的剩馒头做了比较喜欢的炸馒头。不少人认为炸馒头比较油腻，其实炸的时候油一定要多放，而且要烧到足热，这样快速炸焦的馒头不会吸入太多的油脂，所以也不会感到太油腻。当然油炸食品对身体没有什么好处，所以我也只是偶尔为之，不能经常吃。
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秋天大量的石榴上市，早餐水果就选择它啦。毕竟吃应季的水果最好，而且大量上市时间价格也最优惠。
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这个是红豆薏米粥，我早餐经常会做。这个可是除湿的神器，要是你感觉肠胃不适，或者排得不通畅，只要你接连喝上一周，保证你能觉得神清气爽，通通畅畅。
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青菜也不能少，夏天都是生吃蔬菜，但是秋凉的时候就要吃些热菜。蘑菇炒菜心，烹饪时间不要太长，只需加些盐，保持原汁原味，可以补充维生素和其它营养。
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这样一顿秋日的早餐，让你可以轻松自在、心满意足地享受，这种生活状态我很喜欢，吃也是门艺术，需要精心制作。鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享！