个子矮怎么长高( 二 ) _经验常识

坚持锻炼是有助于成年人长高的，特别是有拉伸功效的运动，如瑜伽、舞蹈、体操、羽毛球等，所以个子矮的成年人想长高必须坚持锻炼。
营养均衡
营养均衡不代表着胡吃海喝，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种微量元素，都要均衡摄入，才能为身体的发育提供能量，却又不会营养过剩导致肥胖。
父母个子矮儿童怎么长高
父母个子矮生出来的孩子不一定会矮的，因为遗传因素影响身高的70%，剩下的30%是后天因素影响的。并且父母辈个子矮也不一定就是遗传导致，也可能跟父母在年少发育时营养不良或者劳动不当等因素有关。
因此父母个子矮的，要想孩子个子高一些，需要让孩子坚持锻炼、饮食要均衡、保证充足的睡眠、心理发育要健康，发现孩子患病时也要及时治疗，这些措施对于孩子的长高都是有帮助的。
小贴士
许多家长为了让孩子长高、变聪明，会听信一些广告内容给孩子买各种补品，但是有的补品却并不一定适合自家孩子，有的孩子甚至吃了补品后身体发胖变得自卑，这样就得不偿失了。
建议家长们不要随意买各种补品给孩子吃，如果怀疑孩子缺乏维生素或者微量元素，可以带孩子到医院进行检查，再根据医嘱进行维生素或者微量元素的补充。

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